怎么才能真贴好球（贴球怎么打）

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本文目录一览：

• 1、我打篮球运球老是脱手怎么才能把球运稳
• 2、打篮球怎么练好用手指粘球?

我打篮球运球老是脱手怎么才能把球运稳

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度更好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。

篮球怎么运球稳 先要把握和对方的距离，熟练的支配球，这是完成突破的基础，可以左右换手运球，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持与其他几个环节的合理结合。

双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。

运球的时候，躯干的位置非常重要，要保持躯干在防守人和球之间，这样可以保护好球.运球的时候，两个腿要稍微分开一些，比肩稍微宽一点，很舒适的位置，而且重心要下来。

[动作 *** ]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。

你要的就是球感！绕着篮球场每天运20趟...把胯下，转身都用上，然后再试着提高速度...坚持一周就没问题了！而且别忘了要两只手都运。

打篮球怎么练好用手指粘球?

让篮球黏在手上也就是要练好运球，运好球之后，球自然就会黏在手上。运球技巧如下：运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。运球 *** ：高运球、低运球、急停急起、换手运球、转身运球。

联系运球的 *** 如下：原地球感（让球不落地）练习：双手将球举高，用双手手指捏球，让手燃烧起来，这是其中一种， *** 有很多，反正有事没事多摸摸球，对球的感觉就会好。

楼主您好：首先在每次打球前做简单的热身，然后用球进行以zhidao下程序（下述每个步骤可根据实际手感稍增加时间）：1，左右胯下运球各1分钟；版2，背后运球1分钟；3，胯下交叉运球1分钟；4，做简单的无球变速跑动。

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