控好球基础练习（控球基本功视频教程）

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本文目录一览：

• 1、怎样练习篮球控球能力……
• 2、怎样才能练好篮球的控球和投篮

怎样练习篮球控球能力……

1、篮球控球训练的. *** 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。

2、身前两手相互传接球练习； 原地运球，体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球； 行进间运球，体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力； 单手左右侧绕 ； 胯下换手抓球练习。

3、之一点要注意的就是做好三件事：⑴　学会用手腕拍球，学会用手指黏球 ⑵　学会绕球（目的是培养良好的球感，例如绕颈、饶腰等。

4、在篮球中，想要提高篮球的运球能力，只能是坚持锻炼，而且一定要有计划的练习才行。快速提高控球能力，可以在原有基本功的控球练习下，增加每天的练习时长，这样可以加快提高运球能力。

5、看的出你很喜欢篮球，只要有兴趣不怕练不好的，根据我打篮球的经验，这样把，有空的时候去练练.运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。

6、练习身体协调性。手臂的动作和脚步的动作要协调。运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球。运球（dribble）是篮球比赛中个人进攻的重要技术。

怎样才能练好篮球的控球和投篮

任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。

练好传球 *** ：掌握好正确的传球姿势。双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方（更好学会眼观六路）。

因此，你更好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。 如何控球 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。

球要垂直弹出。双手胸前向上抛球后击掌， *** ：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。

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