胆小一紧张就打不好球（紧张胆小害怕怎么办）

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• 1、打篮球上场时总是紧张,发挥失常,怎么办?因为是高一才开始练球,练了一...

打篮球上场时总是紧张,发挥失常,怎么办?因为是高一才开始练球,练了一...

先做热身运动消除紧张感。利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。

深呼吸可以有效缓解紧张情绪 3如果怕人看你的话，你可以多参加社交活动。

克服打球时紧张感的 *** 如下：将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守技术较差。一旦实力强大起来，紧张感就会减弱。

一定要有 *** 和击败对手的狠劲（个人打球时常很散漫，瞧不起人），篮球玩的就是个 *** ，这也是为什么美国人很强大的原因之一。

还是要注意平时打球不要玩着玩着，否则你永远打球的状态是松弛的，完全不能适应紧张的场面。

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